[使用说明]

1.两手握住把手，做引体向上运动;双手分握住两个手柄，左右交替上下拉伸,上肢尽量伸直。

2.两手握住把手，双腿分开与手掌对齐,伸直;双手自然弯曲,身体下探,目视前方,做俯卧运动。

3.握紧扶手,背靠面板;配合呼吸,做抬腿动作。

4.握紧扶手跳起直臂支撑,然后屈臂下降至两肘成直角,再用力撑起成直臂支撑,反复进行。

[主要功能]

单杠引体、俯卧撑、举腿收腹、屈臂训练。

[警示]

1.运动速度不宜太快;

2.双手不能脱开扶手把，以免摔下受伤;

3.J童使用时，应有成年人监护;

4.每个运动位仅允许1人使用;

5.每个运动位允许最大的使用者重量为120kg,设计的最大训练载荷为160kg。