双手抓住训练器扶手,站稳后向左、右转动。

[主要功能]
主要锻炼腰、髋部，增强腰腹部的灵活性和柔韧性。

[警示]
1.转动速度不宜太快;
2.双手不能脱开扶手把，以免摔下受伤;
3.儿童使用时，应有成年人监护;
4.每个运动位仅允许1人使用;
5.每个运动位允许最大的使用者重量为120kg，设计的最大训练载荷为160kg。