使用说明：

1.使用者在双杠间双手正握跳上成支撑，两腿前摆成分腿坐，然后再进行双手在腿前或在后的分腿骑坐前进练习；

2.使用者做双臂屈伸运动；

主要功能：

能增强肩带肌肉群、手臂和腰腹力量，对发展人体上肢和腹背部肌肉的力量有良好的作用。

警示：

1.使用前请做好热身活动，以免发生损伤，使用者应根据身高选择合适自己的双杠；

2.双手应紧握扶手，身体运动时不可松手，双臂感觉劳累时请立即停止训练；
3.有脑晕者应谨慎使用；
4.老年人锻炼时应缓慢谨慎使用；
5.跌落空间内不得有无助安全的异物；
6.每个运动位仅允许1人使用；
7.每个运动位允许最大的使用者重量为120kg，设计的训练载荷最大为160kg。