使用说明：

坐在座板上，躯干挺直，双腿弯曲，脚踏横梁，双手紧握握把，双手向上举起扶手。回程阶段手臂略微紧绷，使身体和器材一起缓慢回落直至起始动作。
主要功能：

锻炼肩关节、肘关节柔韧性，增强上肢肌肉力量，增强身体素质。
警示：

1.运动时匀速缓慢进行，用力不要太猛，严禁在器材上攀爬、悬挂、嬉戏；
2.本器材仅适合成年人使用。老年人使用时，应有监护人在场监护；
3.跌落空间内不得有无助安全的异物；
4.每个运动位仅允许1人使用；
5.每个运动位允许最大的使用者重量为120kg，设计的训练载荷最大为160kg。