冬至是按天文划分的节气，古称“日短”、“日短至”，它是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。在我国古代对冬至很重视，被当作一个较大节日，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗。现在，一些地方还把冬至作为一个节日来过。北方地区有冬至宰羊，吃饺子的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。

冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。那么，在气温低的冬季，我们应该如何健身呢？

首先，不要因为气候的寒冷而放弃锻炼。可以去离家近的健身步道或体育公园坚持每天的健身运动。

(您身边的室外多功能组合健身器材——沌口足球主题公园)

第二，适当降低训练频次，但充分保证每次的训练强度，并可以适当延长单次训练时长。 选择适合自身身体状况的健身设施。

昊康儿童乐园根据不同儿童年龄段的心理特点和生理特点进行分区设计，特点鲜明而丰富的游乐设施，在确保孩子安全的前提下充分发挥孩子的天性,让孩子在娱乐中发展感官、情感、思考、行动、关联五个孩子成长过程中最重要的体验,对孩子健全人格的形成，美好品质的形成，健康身心、提高社交能力、智力发展有着至关重要的作用。

（您身边的免费户外儿童乐园——武汉市华侨城生态湿地公园）

昊康灵智系列主要针对老年人的身体及年龄特点设计，器材运动负荷相对较小、柔和，在功能上兼顾了-些老年人常见病的康复训练，并将太极拳、迷宫等中国传统文化元素融入其中、增加了产品的趣味性，同时采用新型材料及与众不同的色调搭配，做到了外观独具一格,从而更好的激发老年人参与到康复、健身的活动中来。

（您身边的昊康“灵智系列”康体益智健身器材——汉阳张之洞体育公园）

昊康自发电系列智能健身器材，具有二十四档无级变速，能满足不同人群的健身需求。它依靠健身者自身运动来发电，实现智能健身器材的数据服务功能和手机充电等趣味性功能。

（您身边的昊康“自发电系列”智能健身器材——西安幸福林带）

第三，平时可以利用碎片时间进行训练，十分钟的运动也比不动要好。

（您身边的昊康体育运动综合场——潜江返湾湖全民健身中心）

第四、如果训练的话，需要注意充分热身。

昊康鹤舞系列产品能够实现使用者健身数据采集、数据传输、数据分析以及健身数据反馈，实现科学健身。顶部遮阳棚能够遮风挡雨，通过改善健身环境，增强使用者的舒适感，突出体现了智能、景观、健身的三者融合。

昊康全力助力全民健身事业，为实现中华民族伟大复兴的健康梦不断奋斗！