1.单手握住转轮上的把手，做顺逆时针方向旋转，左右手交替锻炼，双手分别握把手可做旋转翻身锻炼; 
2.两膝稍微弯曲，双脚成马步或丁字形站稳，手掌轻轻压住转盘模拟太极动作，使转盘同向或反向转动。

[主要功能]
增强肩、肘、腕、腰等关节部位的活动能力；

[警示]
1.双手紧握把手，运动速度宜慢以免摔倒造成伤害。
2.儿童使用时应有成年人监护;
3.跌落空间内不得有无助安全的异物；
4.每个运动位仅允许1人使用;
5,每个运动位允许最大的使用者重量为120kg，设计的最大训练载荷为160kg。